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Estudantes de Guareí começam a ter aulas em ginásios adaptados

Os mais de 800 alunos da escola municipal João Alcindo Vieira, em Guareí (SP), que retomaram as aulas na última segunda-feira (13) em uma escola "emprestada" da rede estadual, começaram nesta segunda-feira (20) a estudar em ginásios adaptados.

Instabilidade continua sobre a Grande SP

No começo da noite do domingo, a linha de instabilidade provocou chuva forte na região de Angatuba, Guareí e Itapetininga. A passagem destas nuvens carregadas sobre Itapeva, no sul do Estado de São Paulo, provocou uma rajada de vento com 89 km/h ...

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Golf roubado em Sumaré é localizado em Piracicaba Na rodovia Luiz de Queiroz (SP-304), ele viu o carro da esposa em direção a Piracicaba ... Trata-se de um desempregado de 32 anos, foragido da Penitenciária de Guareí, desde 17 de março. A comerciante foi levada para o Plantão Policial e reconheceu ...

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Como combater a pressão alta?

Está hipertenso quem tem a pressão arterial constantemente igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente quando nossas artérias perdem a capacidade de contrair e dilatar, por algum tipo de resistência.

A diretora do Departamento de Análise de Situação em Saúde do Ministério da Saúde, Deborah Malta, explica que, para evitar o problema responsável por provocar infarto, derrame e outras complicações, é preciso manter medidas simples de prevenção, como adotar uma alimentação saudável e praticar atividade física regularmente. "Alimentação diversificada, redução do sal dos alimentos, tanto no preparo quanto, também, na escolha dos alimentos industrializados. Verificar sempre, também, a composição dos alimentos, sempre preferindo os alimentos com menor teor de sal. O estímulo à prática da atividade física regular. Então, 30 minutos de caminhada diariamente".

A cabeleireira Dara Correa de Souza, por exemplo, conta que descobriu que sofria de hipertensão quando começou a passar mal e resolveu ir ao médico. "Dor de cabeça, tontura, às vezes dor no peito. E fui ao médico e constatou que era pressão alta. Tem que ter uma alimentação mais saudável. Eu mesma não cuidava direito da alimentação. Geralmente, quem tem pressão alta tem que fazer também uma atividade física para ajudar a controlar", lembra Dara.

Para os médicos do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), os hipertensos devem reduzir o consumo de sal, evitar temperos industrializados e dar preferência a frutas ricas em potássio. O ideal é comer peixe ao menos duas vezes por semana e optar por carnes brancas ou magras de boi. Também é importante beber leite desnatado e derivados.

Como controlar a hipertensão

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